かぼちゃ じゃがいも サラダ
鍋にたっぷりの湯を沸かし「スープでたべる麦」を 5分茹で、キヌアを加え 5分、さらにじゃがいもとひよこ豆を加えて 5分茹でます。.
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バターナッツかぼちゃ(またはかぼちゃ)、 レモン汁、 オリーブオイル、 おろし生姜、 塩・白胡椒 時間 約30分 費用 300円前後. かぼちゃ1／4個（300gくらい） サラダ油適量 （ドレッシング） ・玉ねぎ（すりおろす）25g ・酢大1．5 ・砂糖大1 ・塩小1／2 ・粗引き胡椒適量（多目が美味しい） ・ベーコン1枚.
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